Karekau he tirohanga: ko nga tarau yoga he hiki i te hope o te hope ka taea e koe te neke ngawari, te squat, te totoro, te mahi ranei i tetahi tuunga e pirangi ana koe i te wa e whakakorikori ana koe, me te kore e awangawanga mo te marama o te tirohanga, te tuitui tuitui me nga peera.
Ka horo te werawera me te tere-maroke: Ko tenei hua tarau o te yoga he mea whakakorikori i te rekereke teitei, he nui te kaha ki te korikori werawera, e pai ai koe i te wa e mahi ana koe.
Ma te whakamahi i nga rawa-nui e wha-ara totoro ka piki ake te kiato me te elasticity
Waiti teitei: He hope teitei me te hope te tarau yoga, ka kite koe i nga hope i muri i te mau.Ko te hoahoa hope teitei e whakahaere ana i to puku me te hiki ake o to hope, ka awhina koe ki te hiki i te reke me te huna i te ngako puku.